Postnatal Yoga,

Yoga for mommies and babies 

Η μεταγενητική γιόγκα / Postnatal yoga αποτελεί ένα ειδικά σχεδιασμένο πρόγραμμα αποκατάστασης για την ομαλή και σταδιακή ανάκαμψη μετά την εγκυμοσύνη και το τοκετό.

Τα μαθήματα είναι σχεδιασμένα με ήπιες σωματικές ασκήσεις και τεχνικές αναπνοής με σκοπό την αποκατάσταση και την ενδυνάμωση του σώματος μετά την εγκυμοσύνη και τον τοκετό. Μέσω της πρακτικής το σώμα ανακτά την ενδυνάμωση και την ελαστικότητα του. Το πυελικό έδαφος και οι κοιλιακοί συσφίγγουν ξανά και η σπονδυλική στήλη ευθυγραμμίζεται.

Οι στοχευμένες ασκήσεις αναπνοών, προσφέρουν ηρεμία, αντιμετώπιση του στρες, αίσθηση ευεξίας βοηθώντας έτσι τη βελτίωση και σταθεροποίηση της συναισθηματικής υγείας.

Η Postnatal Yoga προάγει την άνεση, την εσωτερική θρέψη την ξεκούραση και τη χαλάρωση.!

Μέσω της πρακτικής γιόγκα με ασκήσεις που περιλαμβάνει το μωράκι σας, σας δίνεται η ευκαιρία να αλληλεπιδράτε, να διασκεδάζετε, να επικοινωνείτε και να χαλαρώσετε παρέα. Ενώ παράλληλα ενισχύεται σημαντικά δεσμός της δυάδας Μητέρα – Βρέφος.

• Κόστος τεσσάρων μαθημάτων : 50 ευρώ 
• Κόστος οκτώ μαθημάτων : 80 ευρώ